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从事记忆研究多年的Elizabeth Loftus发觉 ，回想 是比我们想象中还要主不雅 的一样器械 ，人的情绪、想象能力、信息涌现 的次数，以及身边人的记忆，都邑 对我们的记忆产生 影响。Tory Higgins 和 Charles Stangor（1988）在他们的研究中发觉 ，当人们在回想 曩昔 产生 的事件时，他们只会记得自己对其的评价，却不会记得自己为什么给出了这样的评价。 就比如 ，许多 人都觉得童年有许多 无法复制的美好，就连小时候最爱吃的零食长大后味道都变了。但其实，可能是因为年幼时零食少，所以现在看来平平无奇的器械 ，在其时 给我们留下了“太棒了”、“好期待好开心”的评价和印象。 由此可见，我们对曩昔 的无意识美化是让我们难以走出来的重要原因，即使这种美化许多 时候仅是我们的一厢情愿。 
你伤心，你遗憾，可能是因为美化了曩昔 。|图虫创意 吐槽TA，可以赞助 快速走出“情伤” 虽然离开一段关系很困难，但我们依旧有许多办法 可以赞助 自己走出情伤。譬如：加入 其他运动 来转移注意力，做点其余 事情，创造 新的回想 ，让这些新回想 占据你的大脑空间。 当想起前任时，列出一些TA的缺点，如“TA其实控制欲很强”，“TA一直都以自我为中心”。这样做能帮你认识到，这段恋情并没有给你带来太多积极作用，也就会减轻你失去的痛苦。这个办法 被证明最有效。 除此之外，对周遭情况 和小我 习惯做一些小调剂 ，也会赞助 我们度过 低谷。譬如：移动家具到不合 的位置，或者换个处所 学习、写论文等。总之，尽量避免那些容易让你睹物思人的物件、空间或者习惯。 如果你照样 过不去，推荐一个叫做“培养对自己的同理心”的办法 。做起来很简单，就是祝愿他人和自己健康、快乐、平静、不受痛苦。可以先对身边亲近的人，比如 石友 、父母 默念“希望你健康，希望你快乐，希望你没有痛苦”，然后延伸到对自己的祝福。重点是要努力用心去表达祝福，并体会这种感触感染 。 最后，要相信自己会像别人一样走出来，给自己一些时间尤为重要。就像诗人木心所言，“时间不是解药，但药在时间里”，给受伤的自己充分 的耐心与宽恕，对处置惩罚 失恋带来的负面情绪也很有赞助 。 所以，今天，祝你健康，祝你快乐，祝你没有痛苦。 参考文献 [1] Costa,P.T., Herbst, J.H., McCrae,R.R., & Siegler, I.C. (2000). Personality atmidlife: Stabilility, intrinsicmaturation and response to life events.Assessment, 7(4), 365-378. [2] Segal,J., Kemp, G., & Smith, M.(2017). How to deal with a breakup or divorce.Helpguide.org. [3] Dillon, J. (2008). Escapingthe’Monkey Trap’: how might psychotherapists utilise Buddhist approachestowards cultivating non-attachment within psychotherapeutic practise? (Doctoraldissertation, Auckland University of Technology). [4] Marinis, N. (2020). Attachment vs.Connection. Medium.
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