|
总是控制不住情绪如何办？生活中你看见的所有东西，都会随着你的心意而转变，外界很多境地，都是你心里的映射。如果你把一切都看成是消极的、丧气的，你就错过了这些美丽而积极的。当你为错过太阳而流泪时，你也会错过夜晚的闪耀星辰。
一、情感问答
我本人心态控制能力很差，经常一点小事会突然的吵架，不是发脾气，是时常就有一种怒火冲上心中，但是大个别状况下，都会防止住。
比如：
1、我错过了地铁，我就会生气，就是生闷气，自己很后悔的，气自己为什么不快走，为什么不快点起床。时间大幅程度会经常到下一班地铁来临。
2、做饭糊了，也会发怒。懊恼自己为何不经常守在灶台前，持续时间也会达到10分钟。
3、本来约好的见客人3点，客户让我等了，我也会很不开心。而且通常会大幅到用户到，或者有的之后我都会发个消息，告诉别人不诚实，我都会离开。
我不想被这些心情操控，也想处理好自己的心态，做个稳定豁达温柔的人。冷爱老师可以给我一些建议吗？我今天会故意的去深呼吸，不让这些心情影响我。
二、情感解答
老规矩，先告诉你为什么有今天的疑问，然后再教你如何办。
第一，你为什么会有今天的问题？
关于情绪问题，实在有很多值得探索的空间了。
你为什么会是目前这种呢？
由于你的心是一颗追寻完美的心，你不允许自己犯错。
你的容错率非常低，痛恨这些失控感，觉得自己连这点小事都做不好，你感觉失望、甚至是生气。
这些生气，其实是害怕自己的无能，讨厌自己不能否掌控这些事情。
就像错过了地铁，你生气于自己“为什么不快跑，为什么不快点起床”，这就是指责自己的无能，你不能接受自己生命中连那些小事都丧失了控制。
其实反过来讲，这对你的自我有一定的保护性。
每个人都必须一种掌控感，都必须感得到自己有素质维持生活、解决生活中的难题，这样生活才有新的期望。
第二，接出来准确怎么调整？
比如你说的深呼吸，或者平常做禅修、正念这些方式以外。我再教你一个小技巧：
学会去看到生活当中的幸福。
你今天的这种烦恼，全都来自于一件又一件令你丧气的小事，而这种小事的确存在，我们可以把他们称作为「小确丧」。
当这种沮丧的事情累积越多时，你就越伤心。
此时你要想方法做的事情是：发现生活中这些小小的确定的快乐、美好，这些小确幸的累积会让你开心。
而且坐公交迟到了，那你可以去观察：在这个地方有没有哪些帅哥、美女以及服饰装扮非常好的人？欣赏一下对方的着装、品味。
后来你就换一个新的角度想：“哎呀，要是赶上今天那趟车，我就看不到目前正在等车这个人了。”这算是生活中的一些小幸福。
又例如，饭不仅做糊了，那你可以看看这个饭糊得如何样。
是不是糊出了一个锅巴？以后怎么糊得恰到好处、糊出一锅更好吃的辣酱呢？
又例如说，客户迟到了，那当然客户由于迟到而失望，是不是可以成为商业谈判中一个能把握的小点，就让单子成交了呢？
我们生活中有无数的小美好、小快乐。每一个分歧和矛盾背后，也有它的积极意义。
但这种美好的发觉，需要你扭转自己的态度，
最终，送你四个字：境随心转。
生活中你看见的所有东西，都会随着你的心意而转变，外界很多境地，都是你心里的映射。
如果你把一切都看成是消极的、丧气的，你就错过了这些美丽而积极的。
当你为错过太阳而流泪时，你也会错过夜晚的闪耀星辰。
|
主页 > 情爱隐私 > 
