侧卧睡带来的危害 睡觉也需要注意姿势

许多 人在睡觉的时候都邑 有各类 各样的习惯，人人 在睡觉的时候也会选择一个让自己最舒服的姿势，其中有许多 人都特别喜欢侧卧睡觉。但人人 不知道侧卧睡带来的危害其实有许多 ，小编今天就来为人人 介绍一下，今后人人 在睡觉的时候，一定要注意一下自己的姿势，不要再侧卧睡了。

侧卧睡带来的危害

侧卧睡的危害：

第一个危害，如果人人 侧卧睡的时间太长了，会造成紧挨着床部位的肌肉处于紧张的状态，很容易引起肢体的僵硬，疼痛等等。

第二个危害，人人 在侧卧睡的时候，会把身体的重量放到一侧，这样子很容易造成一侧血管神经受到压迫，从而产生 局部肢体麻木的情况。严重的甚至会导致涌现 神经麻痹，从而引发瘫痪等疾病。

第三个危害，专家提醒有心脏疾病的人千万不要侧卧睡。肺欠好 的人，也尽量不要侧睡。因为侧卧睡，会压迫到心脏和肺部。

第四个危害，侧卧睡也会导致肩颈酸痛，上班族人群很容易就肩颈的问题，所以建议不要侧卧睡，以免加重自己肩颈的病症。

睡觉也需要注意姿势

当然侧卧说也有一定的优点，比如 说可以避免打鼾，缓解睡眠，暂停综合症等问题。不过 整体来看的话，错位的危害肯定是远远多于优点的。当然一小我 的睡觉姿势是很难转变 的，可能有些人就是要侧卧睡能力 够睡得着。这种情况下，小编建议人人 在睡的时候，在两腿之间可以放上一个枕头，赞助 你的腰部、髋部和膝盖关节坚持 放松，降低侧卧睡带来的危害。