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涌现 这种情况的年轻人，多半 可能不是心脏疾病，尤其是年轻女性。另外，没有基础疾病的人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、运动后、过量吸烟、喝酒后，都可能涌现 心跳加速的情况，如果在上述条件下涌现 这些症状，不消 太担心 。但心率过快肯定欠好 ，如果成人每分钟心跳跨越 100次，就算心动过速，容易增加心血管疾病发病风险，因此我们应该学会控制情绪、适度运动、戒烟限酒。 3.心里经常咯噔一下，感到 像是停跳了，这是得了心脏病吗？ 这个问题应该引起重视，可能是早搏。早搏的产生 率很高，健康人和有心脏疾病的人均可产生 ，精神压力大、饮酒、喝咖啡、睡眠差等因素是诱因。早搏有良性和恶性之分，没有心脏病的早搏是良性的，如果症状不明显，对生活没有影响，可不消 治疗。但如果是冠心病、高血压等引起的早搏，应该引起足够重视。因此，发觉 早搏照样 应该去医院，让医生检查是否有心脏基础疾病。 4.一伤风 就不舒服，觉得 心慌、胸闷、气短，这跟心脏有关吗？ 有一定关系。伤风 发烧后涌现 胸闷、气短等症状，建议到医院做心电图，如果发觉 早搏、传导阻滞等，要警惕病毒性心肌炎。但人人 不消 紧张，因为大多半 人的不适是一过性的，真正产生 重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我们应该加强锤炼 ，预防伤风 。 5.什么症状应该疑惑 是心脏病？ 心脏病的表示 异常 多，例如冠心病、心绞痛患者除了胸闷、心痛、心慌、气短、嗓子发紧等症状外，还可能有胃痛、腹痛、头晕、腹胀等不范例心绞痛的表示 。双下肢疼痛、浮肿等，也可能是心衰表示 ，最好马上去医院，以便及时发觉 病情。 6.预防心脏疾病最有效的办法 是什么？ 简单来说就是两种：一是转变 生活方法 ，戒烟戒酒、适当运动、饮食有纪律 、荤素搭配、少吃油腻；二是高危人群循证用药，比如 有高血压的人一定要按医嘱纪律 服用降压药，有糖尿病的患者控制好血糖，血脂高的人要管好血脂等。 六种食物最护心脏 豆类。黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养富厚 ，低脂肪高卵白 ，富含庞杂 的碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助降低胆固醇。一项涉及25项相关研究的综合剖析 发觉 ，每天吃130克豆类食物可以使“坏胆固醇”（低密度脂卵白 ）降低0.17毫摩尔/升，收缩压降低2.25毫米汞柱。研究还发觉 ，每天吃一杯豆（约合200克）可以使体重降低0.34公斤，体脂总量降低0.34%。 咖啡。咖啡富含生物活性多酚（主要是绿原酸）、咖啡因（具有刺激作用的生物碱）以及大量 的矿物质钾。一项针对18.6万名参试者长达16年的跟踪查询访问发觉 ，与不喝咖啡的人群相比，每天至少喝4杯咖啡的参试者早亡风险（包孕心血管疾病死亡风险）降低18%。每天喝1杯咖啡也可使早亡风险降低12%。咖啡中多酚物质的主要作用包孕：降低血糖浓度、抑制脂肪吸收、增进 脂肪组织中三酸甘油脂的分化 。 茶。茶叶富含黄酮类化合物和多酚类抗氧化剂。一项涉及66名冠心病患者的研究发觉 ，经常喝红茶可以显著改良 血管内皮健康，逆转冠心病患者血管舒缩功能 障碍。中国一项涉及20万名男性和30万名女性的大范围 研究发觉 ，每天品茗 （任何一种茶）可以使缺血性心脏病风险降低8%，心脏病相关风险降低10%。专家表示 ，品茗 最好不要加糖、甜味剂或奶油。 蘑菇。大量 临床研究发觉 ，经常吃蘑菇掩护 心脏。蘑菇具有抗炎抗氧化作用，并且 有助增加体内维生素D水平。蘑菇中的多种氨基酸和β葡聚糖（多糖）等物质可防止动脉粥样硬化、降压降脂和调节免疫系统。经常吃蘑菇还可减少心脏病并发症，如代谢综合征、2型糖尿病和肥胖症等。 富含欧米伽3脂肪酸的食物。具有护心功能 的欧米伽3脂肪酸可分为海洋来源的欧米伽3多不饱和脂肪酸和植物来源的α亚麻酸。前者主要包孕三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。一项涉及22万名参试者的大型剖析 研究发觉 ，适量吃鱼，冠心病死亡风险可降低7%。植物来源的欧米伽3脂肪酸主要包孕绿叶蔬菜、核桃、菜籽油和大豆油、亚麻籽油等。 富含维生素B12的食物。维生素B12缺乏容易导致严重的血液疾病和神经疾病。多项大型前瞻性研究发觉 ，弥补 维生素B12可降低心血管疾病的产生 或复发风险。富含这种营养素的食物有瘦肉、发酵豆制品等。
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